ابنِ نسختك الأقوى..
فورمة حقيقية بدون حرمان
خطة تدريب وتغذية مفصلة خصيصاً لجسمك وهدفك مع متابعة أسبوعية دقيقة وتواصل مباشر مع كوتش أحمد عقاب.
كوتش أحمد عقاب
أخصائي تغذية ومدرب لياقة بدنية معتمد
التدريب علم ومرونة.. مش مجرد مجهود عشوائي
معاك كوتش أحمد عقاب، أخصائي تغذية رياضية ومدرب كمال أجسام ولياقة بدنية معتمد. التدريب الناجح مش حرمان من أكلك ولا إرهاق عشوائي في الجيم؛ هدفي أبنيلك أسلوب حياة صحي ومستدام يوصلك لأفضل فورمة في أسرع وقت مع الحفاظ على صحتك وطاقتك.
شهادات دولية معتمدة
أخصائي تغذية رياضية ومدرب لياقة بدنية معتمد.
دايت مرن بدون حرمان
محسوب السعرات والماكروز من أكلك المفضل وبميزانيتك.
برامج تمرين علمية متكاملة
أنظمة تدريب مخصصة (بروسبليت Bro Split، بوش بول ليجز PPL، علوي/سفلي) مع شرح بالفيديو.
متابعة أسبوعية دقيقة
تقييم مستمر للوزن والمقاسات لكسر أي ثبات.
ماذا ستحصل عليه في التدريب؟
نظام مدروس يضمن وصولك لأفضل نتيجة بدون تضييع وقت.
جدول تمرين بالفيديو (Bro Split & PPL)
أنظمة تدريبية احترافية (بروسبليت، بوش بول ليجز) محددة بعدد المجموعات والتكرارات وفترات الراحة مع فيديو وتكنيك لكل تمرين.
نظام غذائي مرن ومحسوب
محسوب البروتين، الكارب، والدهون بالجرام لهدفك، مع بدائل سهلة ومتاحة بأي وقت وبميزانية تناسبك.
متابعة أسبوعية وتعديل الخطة
مراجعة أسبوعية للوزن والقياسات وصور التطور، وتعديل السعرات والتمارين دورياً لضمان عدم توقف النتائج.
تواصل وشات مباشر مع الكوتش
شات خاص للإجابة على استفساراتك وتعديل أي تمرين أو وجبة بما يتوافق مع ظروفك الطارئة.
قصص تحول الأبطال
اسحب الخط الفاصل لمشاهدة الفرق الحقيقي بين قبل وبعد.
بعد
قبل
البطل أحمد رامي
بناء كتلة عضلية صافية بدون دهون زائدة مع زيادة هائلة في القوة ورفع كفاءة عمليات الهدم والامتصاص.
بعد
قبل
البطل مصطفى كمال
تم التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر والصدر وبناء أساس عضلي قوي مع الالتزام بالدايت المرن.
باقات التدريب والمتابعة
اختر الخطة المناسبة لهدفك وابدأ رحلتك الآن مع كوتش أحمد عقاب.
باقة الشهر الواحد
- برنامج تدريبي كامل ومفصل لمستواك
- نظام غذائي مرن ومحسوب بالجرام
- فيديوهات شرح تكنيك كل تمرين
- متابعة وتقييم أسبوعي للنتائج
- تواصل واستفسارات عبر الشات
باقة 3 شهور (تحول جذري)
- جميع مميزات باقة الشهر
- تعديل دوري للتمارين لكسر ثبات الوزن
- تحديث مستمر للماكروز حسب تطور جسمك
- أولوية المتابعة والرد السريع اليومي
- دليل إرشادات المكملات وتوقيتاتها
باقة الأبطال VIP (6 شهور)
- خطة تدريب وتغذية احترافية شاملة
- متابعة دقيقة عبر الشات والواتساب
- توجيه كامل للمكملات وتجهيز البطولات
- تحديثات مفتوحة لأي ظرف طارئ
- اشتراك 6 شهور بأعلى توفير وضمان للنتيجة
الأسئلة الشائعة
هل ينفع أشترك لو بتمرن في البيت بدون أدوات جيم؟
نعم بالتأكيد! البرنامج يصمم بالكامل حسب الإمكانيات المتاحة لديك سواء جيم متكامل أو تمارين بوزن الجسم وأدوات منزلية بسيطة.
هل الدايت فيه حرمان أو أكلات صعبة ومكلفة؟
لا يوجد أي حرمان. النظام يعتمد على أكل بيتك العادي وبدائل مرنة تناسب ميزانيتك، الأهم هو توازن السعرات والماكروز.
كيف تبدأ الخطة والمتابعة بعد الاشتراك؟
بمجرد اشتراكك، يتم تفعيل حسابك وملء استبيان تفصيلي لبياناتك ونشاطك، وخلال 24-48 ساعة يتم رفع جدولك التدريبي والغذائي على المنصة.
جاهز تبدأ تحولك الحقيقي من النهاردة؟
الخطوة الأولى هي الأهم. اشترك الآن في باقتك واستلم برنامجك الغذائي والتدريبي وابدأ رحلتك مع كوتش أحمد عقاب.